La gravidanza è una fase molto cruciale nella vita di una donna. Durante questo periodo, la donna è chiamata a vivere momenti tranquilli e lontani da ogni ansia, perché porta un'altra vita dentro di sé. Continuate a leggere per scoprire come una donna dovrebbe vivere una gravidanza tranquilla.
Vivere una gravidanza serena: alcune regole per ottenerla
Il primo consiglio principale per una gravidanza sana è quello di mangiare una dieta sana ed equilibrata. Durante questo periodo, le esigenze nutrizionali aumentano in termini di calorie, proteine e minerali come il ferro e il calcio. Tuttavia, questo non significa che una donna debba mangiare troppo tutto. Dovrebbe concentrarsi su alimenti di qualità, come quelli biologici, frutta e verdura di stagione e cereali, e mantenersi ben idratata. A parte questo, una donna incinta dovrebbe rallentare un po', darsi riposo, tempo e spazio per raggiungere un diverso livello di coscienza. Di tanto in tanto, deve immergersi nel mondo immaginario, dove il suo bambino la incontra. Inoltre, la futura madre è chiamata a guardarsi le spalle e a rimanere gioiosa. Dovrebbe prestare attenzione alla posizione che adotta per evitare il mal di schiena. Infine, una donna incinta dovrebbe ascoltare i suoi sentimenti e ascoltare la musica per rilassarsi.
Cose da non fare quando si è incinta
La prima cosa che una donna incinta non dovrebbe fare è una radiografia. Durante la gravidanza, i raggi X dovrebbero essere evitati perché possono causare malformazioni nel feto. In secondo luogo, una donna incinta dovrebbe evitare di tenere anelli alle dita. Durante la gravidanza, l'anello stringe il dito della donna incinta e si blocca se non lo toglie presto. L'esposizione al sole nudo durante la gravidanza non è consentita a una donna incinta. In effetti, esponendosi al sole senza un'adeguata protezione, si rischia di sviluppare una maschera da gravidanza che scomparirà completamente solo quando si raggiunge la menopausa e ogni estate sarà più evidente sul viso. Infine, bisogna evitare i viaggi durante l'ultimo mese di gravidanza e l'automedicazione. Alcune medicine sono proibite durante la gravidanza e una donna incinta non può prendere una medicina senza consultare la sua ostetrica.
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